食前野菜ジュース

ほんの10年前くらいには自分の体重なんて気にしたことはありませんでした。
しかし今は代謝も悪くなってきたせいか、駄目ですね。
食前にサラダを食べた方が良いというのは昔からありますね。
最近は『食前野菜ジュースダイエット』というのがあるそうです。
ジュースだと熱処理されているので栄養素は少なくなっていてダイエット効果はなさそうですよね。
でも野菜ジュースは加工をすることで血糖値の上昇を抑えるリコピンは増えているってことらしいですよ!
液体になっているので体への吸収率も高まっています。
三食前、しかも食事の30分前に飲むと効果的です。
あと知らなかったが、白菜は収穫されたあともうま味成分を内側に送ってしまうので、内側から食べるべきなんですって!

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